FaceBook

אוסטיאופורוזיס

אוסטיאופורוזיס
Rate this post

מה היא אוסטיאופורוזיס?

אוסטיאופורוזיס היא ירידה הדרגתית בצפיפות העצמות. סידן ויסודות נוספים, הכרחיים ליצירת עצמות חזקות. היעדר סידן והיחלשות העצמות, הופכת אותן לחלשות ושבירות.

סיבות

  • ההורמון הנשי אסטרוגן, מסייע בהחדרת הסידן לעצמות. ירידה דרסטית בהפרשת אסטרוגן בתקופת גיל המעבר, תשפיע על צפיפות העצמות.
  • תרופות – כגון קורטיקוסטרואידים, נוגדי פרכוסים, וכמויות גדולות של הורמון בלוטת התריס, עישון וצריכת אלכוהול מאיצים תהליך נטילת סידן מהעצם.
  • קפה  – גורם לחומציות בדם, אשר מתאזנת ע”י נטילת סידן מהעצם לדם.
  • כשל כלייתי והפרעות הורמונאליות (בעיקר הפרעות בבלוטת התריס, יותרת התריס, ויותרת הכליה).
  • תת-תזונה הגורמת להיעדר סידן ויסודות חשובים להחדרתו לעצם.

תסמינים
לאוסטיאופורוזיס אין תסמינים חיצוניים,  אלא אם כן רמת צפיפות הסידן כה נמוכה, שהעצמות נשברות בקלות בעקבות לחצים ועומסים קלים או נפילה ופציעה. השברים מלווים בכאבים חזקים.

אבחנה
אבחנה נעשית ע”י צירוף של תסמינים, בדיקה גופנית וצילום רנטגן של העצם.

מניעה

תזונה
צריכת טבליות סידן ומזונות עשירים בסידן כגון: אגוזי אילסר(בונדוק), שקדים, טחינה משומשום מלא, טופו, מולסה, דגנים מלאים אגוזים וזרעים.
יש החולקים על שימוש במוצרי חלב, במיוחד חלב בקר המכיל רכיבים המתאימים לגידול עגלים ולא מתאים לבני אדם. בעוד הסידן שבמוצרי החלב עשוי להועיל, חלבון החלב תורם בעקיפין לירידת סידן בעצמות.
המלצתנו להעדיף מוצרי חלב עיזים הדומים יחסית לחלב אם, ומתאימים יותר לגוף האדם. גבינות קשות מכילות הרבה יותר סידן מאשר חלב ניגר או גבינה רכה.

פעילות גופנית
תרגילים הכרוכים בנשיאת משקל הגוף כגון עליה במדרגות והפעלת משקל מתון על עצמות השלד, מחזקים את העצמות באופן משמעותי.

    יש לך שאלה לאורון? השאר/י הודעה ונחזור אליך בהקדם

    מאשר/ת לקבל את הניוזלטר ואשמח לקבל 10% הנחה לקניה ראשונה!