תלונה עיקרית
רקע אודות המטופלת
ניצה, בת 47, גננת
תלונות נוספות
השמנה, יתר לחץ דם, פסוריאזיס, כאבי פרקים המחמירים בחורף, עייפות, שינה קלה, השתנה בלילה 2-3 פעמים.
מהלך הטיפול
לפני שהגיעה למרפאתי, קנתה ניצה בבית טבע את הפורמולה לאיזון הסוכרת 'קונטרול' של חברת נטורל סין. היא נטלה מינון של 5 מ"ל, שלוש פעמים ביום, וכעבור 3 ימים, רמות הסוכר בצום ירדו מ 133 ל 106. שעתיים לאחר הארוחות, רמות הסוכר ירדו מ 189 ל 100 – 116.
הסיבה שבכל זאת הגיעה, היא לקבל הסבר ברור בנושא תזונה, ולבנות תפריט מסודר שיעזור לה לרדת במשקל.
ישנן מספר סיבות להתפתחות סוכרת, הנפוצה שבהן אולי, היא השמנה.
ניצה שוקלת 115 ק"ג המתפרסים על פני גובה של 166 ס"מ.
ארוחותייה לא מסודרות, וכוללות הרבה מוצרי חלב, מזון מטוגן, חטיפים ומתוקים.
השינה הקלה נובעת מכך שבנה משרת בצבא ביחידה קרבית. זה יכול גם להסביר את האכילה הרגשית והמשיכה למתוק שגורמים להפרשת סרוטונין ותחושת רגיעה זמנית.
הסברתי לניצה על עקרונות התזונה הנכונה לטיפול בסוכרת, ובניתי לה תפריט ברור ומסודר שמתאים להעדפותיה, אך בתוך מסגרת גבולות ברורה, מתוך מטרה להפחית במשקל ולשפר את רגישות התאים לאינסולין.
תזונה מומלצת:
בוקר: 2 פרוסות לחם, ביצה קשה או 1/3 קופסת קוטג' 5%, ירקות בעיקר ירקות עליים.
צהרים (ארוחה קלה כיוון שעדיין מנהלת גן ילדים בשעה זו) : ירקות מבושלים או מאודים, אך ללא תפוחי אדמה.
אחר הצהריים (ארוחה עיקרית): 1 כוס דגן מבושל כגון אורז חום, קינואה, פסטה מקמח מלא, קוסקוס מלא. מנת עוף או דג או חצי כוס עדשים מבושלות. ירקות מבושלים כגון שעועית ירוקה וצהובה, במיה, קישואים, ברוקולי, כרוב, שומר, וירקות לסלט – חסה, סלרי, מלפפון, נבטים, גמבה קטנה. עגבנייה – רק אדומה בשלה ללא הגרעינים בגלל שבגרעינים ובחלקים הירוקים יש סולנין העלול לגרום לכאבי פרקים.
ערב: פרוסת לחם או 2 קרקרים עם יוגורט או קוטג'
להימנע ממזון שמן ומטוגן, להמעיט במוצרי חלב, להמעיט מעוד מזונות עתירי קלוריות שאוהבת כגון זיתים וערמונים, אבוקדו, גבינת שמנת, חומוס וכמובן חטיפים ודברי מאפה.
להקפיד על שתיה עד שצבע השתן שקוף וחסר ריח.
צמחי מרפא
להמשיך עם 'קונטרול', אך להפחית לפעמיים ביום במקום שלוש פעמים.
פעילות גופנית
ניצה בחרה בשחייה כפעילות האירובית המועדפת עליה.
לאחר שתרגיש הקלה בכאבי הפרקים, תוסיף הליכה על מכשיר הליכה במכון כושר.
כעבור 3 שבועות
רמות הסוכר מאוזנות כל הזמן, לאחר ארוחות ולאחר שנת לילה.
נוטלת 'קונטרול' רק פעם אחת ביום.
הדחף למתוק ירד משמעותית. שיפור באנרגיה, אך לא מספיק, לכן תתחיל ליטול 'ויטמקס' של נטורל סין לחיזוק.
שוחחתי עם ניצה כעבור שנה בדיוק. היא מספרת שרמות הסוכר תקינות לחלוטין והרגשתה הכללית טובה הרבה יותר.
