FaceBook

התאמה תזונתית על פי גילאי החיים

תה חורפי עם כורכום ולימון
Rate this post

תזונה בגיל הינקות

במשך השבועות וחודשי החיים הראשונים, מערכת העיכול של התינוק אינה חזקה דיה על מנת להתמודד עם מזונות מסוימים, מבחינת האנרגיה של הטחול והקיבה ומבחינת החוסר באנזימי עיכול מסוימים. מסיבה זו יש לתינוקות נטייה לייצר ליחה שתתבטא בהפרשת רוק מוגברת, נזלת, ליחה בדרכי הנשימה ודלקות אוזניים. כמו כן ייתכנו הפרעות במערכת העיכול כמו עצירות, שלשול, גזים וכאבי בטן.

לפחות במהלך שלושת החודשים הראשונים לחייו, חשוב לתת לתינוק חלב אם. מכיוון שכל מרכיבי התזונה החיוניים נמצאים בחלב האם, אין צורך להוסיף דבר, אלא אם כן התינוק במשקל גדול או יש חוסר בחלב אם, ואז כדאי להוסיף דייסה. איכות החלב נקבעת על ידי תזונת האם ומצבה הבריאותי.

מומלץ להימנע ככל האפשר ממתן חלב פרה בצורה כלשהי לתינוק, אף לא בכמות קטנה.

בחלב אם יחסי סידן-זרחן הם 2.35:1

לעומת חלב פרה שבהם היחסים הם 1.27:1

הזרחן שבחלב מתלכד עם הסידן בדרכי העיכול ומונע מהסידן לעבור מן המעי ולהיספג בגוף.

בחלב הפרה יש פי שלושה יותר חלבון וזה אכן מתאים לעגל שגדל ושוקל פי שלושה מאדם מבוגר.

בחלב פרה יש יותר מפי שלושה סודיום מאשר בחלב אם ובנוסף, חברות המזון מוסיפות עוד מלח לחלב ומוצריו, כך שבסופו של דבר אנו מקבלים הרבה יותר מלחים ממה שגופנו זקוק לו ודבר זה גורם נזק לכליות ולדם.

חלב פרה גורם ללחות, מחליש טחול, גורם לאלרגיות, להיווצרות ליחה, למחלות נשימה ולהפרעות עיכול.

תהליך הפסטור הורס חלק ניכר מהוויטמינים בחלב.

חלב פרה מכיל תוספות שניתנו לפרה כמו אנטיביוטיקה, הורמונים, ריסוסים להשמדת טפילים ועוד.

לסיכום, חלב פרה מתאים לעגלים בלבד.

אם הזקוקה להעשיר את גופה בסידן יכולה לקבל מינרל חשוב זה ממקורות צמחיים עשירי סידן ודלים בזרחן כמו: ירקות עליים, ברוקולי, כרוב, פטרוזיליה, גרגר הנחלים, אצות, שומשום וטחינה, אגוזים וסרדין; ולהמעיט במזונות הגורמים לחומציות בדם ולאיבוד סידן כמו בשר, גבינה, ביצים וסוכר.

חלב אם מכיל נוגדנים וחלבון המגבירים את העמידות החיסונית של התינוק בפני זיהומים. אצל אם שלווה ורגועה, בעלת הרגלי אכילה קבועים של מזון בריא, יספוג הילד חלב מזין מאוד. לעומת זאת, אם האם עצבנית, מעשנת, עובדת קשה פיזית ונפשית, צורכת מזון מעובד ובאיכות ירודה, ואין לה הרגלים בריאים, יהיה החלב באיכות ירודה.

בסביבות גיל 6 חודשים, מומלץ להוסיף בהדרגה פירות וירקות בכדי להרגיל את התינוק לטעמים חדשים ולספק לו מרכיבי תזונה חיוניים לגדילתו ובריאותו. בכל פעם יש לתת סוג אחד של מזון בכדי לבדוק אם קיימת רגישות למזון החדש שעלולה להתבטא בהפרעות במערכת העיכול והנשימה, פריחה בעור ועוד.

    יש לך שאלה לאורון? השאר/י הודעה ונחזור אליך בהקדם

    מאשר/ת לקבל את הניוזלטר ואשמח לקבל 10% הנחה לקניה ראשונה!