בישראל ישנם כמליון איש שחיים עם יתר לחץ דם, וכחצי מליון אנשים שמאובחנים עם סוכרת. השכיחות של המחלות הללו גבוהה עוד יותר, והנתונים הללו הם הנתונים שכוללים את האנשים המאובחנים בלבד. שתי המחלות הללו עשויות להופיע יחד אצל אותו אדם, והשילוב שלהן מגביר את הסיכון להתפתחות מצבים רפואיים מסכני חיים כדוגמת התקף לב, שבץ מוחי ואי ספיקת כליות. בשתי המחלות ישנה חשיבות גדולה לאבחון מקדים, עירנות לגורמי הסיכון, הקפדה על אורח חיים בריא וטיפול מונע או טיפול שמעכב הידרדרות בריאותית.
מהו יתר לחץ דם?
לחץ דם הנו הלחץ המופעל על ידי הדם כנגד דפנות כלי הדם. מצב בו הלחץ גבוה מערכי הנורמה, מכונה לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם.
לחץ דם נמדד במילימטר כספית ומתחלק לשניים: לחץ הדם בעת התכווצות הלב נקרא לחץ דם סיסטולי, ונמדד במספרים גבוהים יותר, בעוד לחץ הדם שבין ההתכווצויות, נקרא לחץ דם דיאסטולי ונמדד במספרים קטנים יותר.
לחץ דם רצוי הוא 120/80 (120 סיסטולי, 80 דיאסטולי).
אם הערכים המתקבלים גבוהים מ 140/90, הדבר מעיד על לחץ דם גבוה.
לחץ דם גבוה, עלול להתחיל בהדרגה, על פי רוב לאחר גיל 30, ושכיח יותר בגברים מאשר בנשים.
כ-10% מכלל האוכלוסייה סובלים מלחץ דם גבוה רק בעת בדיקת רופא או אחות, תופעה המכונה "תסמונת החלוק הלבן". בדיקת הולטר לחץ דם למשך 24 שעות, יכולה להוכיח אם מדובר בלחץ דם אמיתי ולקבוע את דרגת חומרתו.
מהי הסכנה בלחץ דם גבוה?
לחץ דם גבוה הנו מצב שעלול להוביל למחלת לב, כליות או שבץ מוחי, מצב בו כלי דם קטן במוח נקרע ומדמם.
בדרך כלל, ללחץ דם גבוה אין סימני אזהרה מקדימים, ולכן הוא מכונה "הרוצח השקט".
לחץ דם גבוה מאוד עלול להתבטא בכאבי ראש, טשטוש בראיה ולחץ בחזה.
הרפואה הסינית מציעה טיפול טבעי ויעיל למי שסובלים מסוכרת ולחץ דם גבוה – יחד או בנפרד, שמאפשר איזון של רמת הסוכר ולחץ הדם, ומניעה של סיכוני בריאות רבים
גורמים ללחץ דם גבוה
ב-95% מהמקרים, לא ניתן להצביע על גורם ברור ללחץ הדם הגבוה. מקרים אלו נקראים לחץ דם ראשוני. רק ב-5% מהמקרים ניתן לייחס את לחץ הדם הגבוה לסיבה ברורה כגון מחלה או תרופה.
גורמי סיכון ללחץ דם גבוה:
- עישון סיגריות
- רמות גבוהות של שומנים בדם
- השמנה
- חוסר פעילות גופנית
- סוכרת
- תרופות מסוימות
- אלכוהול
- סמים
- תזונה עתירה במלח
- מצבי סטרס
מניעה וטיפול טבעי בלחץ דם
צמחי מרפא, מבית נטורל סין:
נורמה-פרס (norma press) – להפחתה יעילה של לחץ דם גבוה.
מינון: 5-7.5 מ"ל (1-1.5 כפיות), ברבע כוס מים, 2-3 פעמים ביום.
פסיפיק יום (pacific day) – למצבים בהם לחץ הדם עולה כתוצאה ממתח נפשי ועצבנות.
מינון: 5- 7.5 מ"ל (1-1.5 כפיות), ברבע כוס מים, 2-3 פעמים ביום.
המלצות נוספות
- כיוון שאין אפשרות לדעת אם לחץ הדם גבוה, מומלץ להיבדק אצל רופא המשפחה כל שנה-שנתיים, במיוחד כאשר קיים רקע תורשתי של לחץ דם גבוה.
- אם אתם נוטלים תרופות מרשם או תוספי תזונה באופן קבוע, בדקו אם אילו אינם גורמים לעליה בלחץ הדם.
- צמצמו את כמות המלח במזון. אפשר להשתמש במלח דל נתרן.
- הימנעו ממזונות עתירי מלח כגון רטבים, חטיפים מלוחים ומזונות מתועשים.
- איכלו יותר ירקות בתפריט היומי.
- צמצמו את כמות השומנים במזון. בעיקר שומן מהחי.
- צמצמו צריכת סוכרים.
- הימנעו מעישון ומצריכת אלכוהול.
- פעילות גופנית אירובית כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, שחיה וכדומה – לפחות חצי שעה ביום, מינימום 4 פעמים בשבוע.
- טיפול במצבי סטרס.
- שימוש נכון בתרופות או צמחי מרפא להורדת לחץ הדם.
- טיפול בשומנים בדם יכול להיעשות ביעילות רבה על ידי שימוש בשלושה תוספי מזון למשך 2-3 חודשים:
- ויטמין C 500 מ"ג, פעמיים ביום.
- ויטמין b3 100מ"ג, פעמיים ביום.
- כפית גרגרי לציטין עם האוכל, פעמיים ביום.
שילוב של סוכרת ולחץ דם גבוה
סוכרת היא מחלה נפוצה ביותר, שבה רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל. סוכרת מאוזנת ולחץ דם גבוה הן שתי מחלות שאינן מתבטאות בתסמינים משמעותיים ובולטים, אך שתיהן מגבירות את הסיכון להופעת מחלות מסכנות חיים, כמו התקף לב ושבץ מוחי, ובמקרה של סוכרת גם – פגיעה בעיניים, בעיות בכליות ובמערכת העצבים ההיקפית. השילוב של סוכרת ויתר לחץ דם מגביר את הסיכון, במיוחד כאשר ישנם גורמי סיכון נוספים כגון היסטוריה משפחתית, השמנת יתר, כולסטרול גבוה בדם ומחסור בפעילות גופנית. גם תזונה לקויה ועתיקת קלוריות מהווה גורם סיכון להופעה של סוכרת ויתר לחץ דם במקביל. השילוב בין המחלות הללו מוביל בעיקר למחלות כלי דם, ועלול לגרום להתקף לב, שבץ מוחי ופגיעה חמורה בכליות.
אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה בשילוב עם סוכרת, חוששים שאתם בקבוצת סיכון או מצויים בחשש להתפתחות של אחת המחלות הללו, פנו אלינו, עוד היום, להתאמת טיפול טבעי ויעיל, שמאזן את הגוף ומאפשר לכם לשמור על בריאות טובה ואיתנה.
